Не знаю, как вы, а я из тех ребят, что постоянно сконцентрированы, чтобы ничего не проебать. Это такой личный спорт с отрицательной мотивацией. Если не успел за три секунды подумать пять мыслей, заметить десять деталей и найти гениальный ответ, значит, ты облажался. Соберись, тряпка, сконцентрируйся лучше. Иначе не оправдаешь ожидания.

За победы, конечно, себя хвалишь, и это только усиливает напряжение. Молодец, хорошо сконцентрировался, давай еще.

Напряжение вообще ни разу не заметно, когда привык так жить. Но потом внезапно открываются глаза, и все встает на свои места.

• • •

Некоторое время назад я решил восполнить пробел в музыкальных скиллах и заняться вокалом.

Оказалось, главная сложность — научиться все делать расслабленно. Иначе звук будет зажатым и убогим. И чтобы освоить секретное ниндзя-умение не напрягаться, нельзя напрягаться (шок!).

С тех пор каждое утро я сажусь и медитирую. Расслабляю мышцу за мышцей, переношу внимание, правильно дышу и все такое. При этом издаю смешные звуки, я же типа вокалом занимаюсь. Но в основном медитирую.

Кисонька медитирует. Чтобы было веселее читать

И как-то фоном я научился не напрягаться в обычной жизни. Когда иду по улице, работаю работу, разговариваю с людьми, пишу этот пост.

Если не заходят медитации, попробуйте вокал — он расслабляет тело и меняет мозг. Ну и петь бонусом научитесь, в хозяйстве сгодится.